理想の体になる為に！もうやんのダイエット支援ブログ～Part③～

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もうやんダイエットPart１

もうやんダイエットPart２


さてさて、今回がPart③になります
もうやんのダイエットブログでございます。


前回、前々回のパートでは
目標設定・生活を振り返るの２点を行いました。


今回は、絶対に手を出しちゃいけない方法。
これについて話して行こうと思います。


皆さんも実際やった事がある方法だと思うんですけどねｗ
僕も過去何度もそれを実践しちゃいまして…勿論失敗ですよ失敗ｗ


さて、それではその方法とは一体何なのでしょう
それはー


食事のみによるダイエットです！！

・過度な食事制限のダイエット
・納豆ダイエット、寒天ダイエット等と言った『食品』に取り入れる、もしくは置き換えるダイエット


これですこれ
食事のみに頼ったダイエット！これはいけません・・・。


１つずつ解説していきます！







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■過度な食事制限によるダイエット




これはすぐに効果が出ます。
数日間頑張れば、ゴリゴリ効果が出てくるでしょう。


しかしですな
この方法は必ずと言っていい程リバウンドします。


人間は長時間エネルギー不足な状態になると、
どんどん消費エネルギーを節約してしまいます。


消費エネルギー　＞　摂取エネルギー　となると痩せます。
しかし、このエネルギーを節約し始めると上の図式を保つ事が出来ずに体重の減りが止まります。


所謂『停滞期』ですね
こちらを参考に⇒http://www.diet-info123.com/category45/


この体重が減らない時期にダイエットを止めてしまうと
節約モードの体はエネルギーを脂肪として溜めこんでしまい、結果リバウンド・・・と言う流れになります。





■置き換えダイエットや、食品によるダイエット

大体は食事制限と同じです
この手のダイエットも『目標達成～』と普通の食事に戻すと高確率でリバウンドします。

芸能人がモニターになる置き換えダイエットとかを考えてみると分かりやすいかも知れませんね！

女性芸能人が多めですが、大体リバウンドしております。

食事を気を付けても、受取る器『体そのもの』が
改善されなくては根本的な解決にはなりません

食事だけでダイエットをするならば、その食事を一生続けるつもりでないとキープする事は難しいのです。



いかがでしたでしょうか
次回は、僕がオススメするダイエット方法をご紹介します！


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タグ：ダイエット　置き換え　リバウンド ダイエット　食事制限　リバウンド ダイエット　男　ブログ ダイエット　食事制限　痩せない